NITROGEN CALCIUM: CÁC ĐỐI TƯỢNG CẦN BỔ SUNG CALCIUM

I. VAI TRÒ CỦA CANXI

 Trong cơ thể người canxi được coi là một khoáng chất chính trong việc hình thành xương, răng, móng tay và tóc. Với cơ thể người, canxi không chỉ giúp cho xương, răng chắc khỏe mà bên cạnh đó tim, cơ, mạch máu, hệ thống thần kinh,… cũng cần đến sự có mặt của canxi.

Vai trò của Canxi với cơ thể

II. ẢNH HƯỞNG CỦA SỰ MẤT CÂN BẰNG 

  Thiếu canxi: Khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi, đối với trẻ em sẽ gây tình trạng kém phát triển chiều cao, còi xương,…với người lớn tuổi, sẽ mắc các bệnh về xương như: Loãng xương, giòn xương,…

  Thừa canxi: Việc hấp thụ dư thừa canxi cũng có nhiều hậu quả, nồng độ canxi trong cơ thể quá cao sẽ làm giảm hấp thu các chất như sắt và kẽm, từ đó làm cho cơ thể thiếu 2 chất này. Ngoài ra, việc bổ sung dư thừa canxi cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận, sỏi niệu, vôi hóa khớp, canxi hóa động mạch, rối loạn canxi máu, rối loạn nhịp tim,…

- Một số nguy cơ bạn có thể mắc phải đó là: Táo bón, sỏi thận, sỏi niệu, vôi hóa cột sống,…

Khi cơ thể không được cung cấp đủ canxi

III. HÀM LƯỢNG CANXI CẦN HÀNG NGÀY

Mỗi độ tuổi khác nhau, sẽ cần bổ sung lượng canxi khác nhau. Theo tổ chức y tế thế giới WHO hàm lượng calcium cho mỗi độ tuổi được quy định như sau:

• Trẻ em dưới 1 tuổi: 400 – 600 mg/ngày.
• Từ 1 – 10 tuổi: 800mg/ngày.
• Từ 11 – 24 tuổi: 1200mg/ngày.
• Người lớn từ 24 – 50 tuổi: 800 – 1000 mg/ngày.
• PNCT & người cao tuổi: 1200 – 1500mg/ngày.

IV. BỔ SUNG CANXI TỪ THỰC PHẨM

• Thông thường, canxi sẽ được đưa vào cơ thể qua các loại thức ăn trong bữa ăn hàng ngày.
• Các loại thực phẩm giàu canxi như: Phô mai, sữa, sữa chua và các chế phẩm khác...
• Các loại rau xanh cũng chứa canxi như: Bông cải xanh, cải xoăn,…
• Các loại thịt cá như: Cá hồi, cá ngừ, cá thu, các loại ngũ cốc,…

   Chúng đều là các loại thực phẩm giàu canxi tự nhiên tốt cho cơ thể. Ngoài ra, để giúp việc hấp thụ tối đa canxi, cơ thể cũng cần có sự kết hợp của vitamin D và ánh sáng mặt trời. Vitamin D cũng có trong một số thực phẩm tự nhiên như: Cá hồi, lòng trắng trứng,…

   Nếu trong khẩu phần ăn hàng ngày không cung cấp đủ canxi, thì việc bổ sung canxi từ nguồn thực phẩm khác là cần thiết.

Các loại thực phẩm giàu canxi tự nhiên tốt cho cơ thể

* CÁC ĐỐI TƯỢNG CẦN BỔ SUNG CANXI:

• Người làm văn phòng, ít tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.
• Đối tượng hấp thu kém.
• Người bị rối loạn dung nạp lactose.
• Các đối tượng được chỉ định cần bổ sung thêm canxi.
• Các trường hợp bị còi xương, mềm xương.
• Người cao tuổi, phụ nữ sau tiền mãn kinh có dấu hiệu loãng xương.
• Tiêu thụ một lượng lớn protein, muối ăn làm tăng thải trừ canxi.
• Bệnh nhân đang sử dụng thành phần thuốc chứa corticoid kéo dài.
• Mắc bệnh lý đường tiêu hóa, làm giảm hấp thu canxi như: Bệnh viêm ruột, bệnh celiac,…

Lưu ý:

- Mặc dù chưa được chứng minh một cách rõ ràng, nhưng một số nghiên cứu với quy mô lớn, đã chỉ ra, có mối liên quan về tình trạng bất lợi giữa việc bổ sung canxi liều cao và bệnh lý tim mạch.

- Nếu bạn là một trong các trường hợp trên thì hãy đi khám để biết mình có cần phải bổ sung canxi hay không.

V. CÁC LOẠI CANXI DÀNH CHO CƠ THỂ

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại canxi kết hợp, một vài loại được sử dụng ở dạng thực phẩm chức năng như:

• Calci Carbonat (chứa khoảng 40% nguyên tố calcium)
• Calci Citrate (chứa khoảng 21% nguyên tố calcium)
• Calci Lactat (Chứa khoảng 13% nguyên tố calcium)
• Calci Gluconate (Chứa khoảng 9% nguyên tố calcium)

Trong đó, hai loại canxi chính thường được lựa chọn bổ sung là calci carbonat và calcium citrate. Khi bổ sung canxi, bạn cần lưu ý bổ sung cùng các loại vi chất khác, đặc biệt là vitamin D₃, K₂ và Magie để đảm bảo hấp thu canxi tối ưu.

* LỰA CHỌN CANXI BỔ SUNG:

Khi lựa chọn canxi bổ sung, cần quan tâm đến các yếu tố:

• Hàm lượng canxi: Hàm lượng canxi là phải phù hợp với từng đối tượng.
• Sự dung nạp canxi: Sử dụng canxi dạng kết hợp là hợp lý, vì các tác dụng phụ rất ít gặp.
• Hấp thu: Hầu hết các loại canxi tốt hơn khi hấp thu lượng nhỏ (500mg hoặc thấp hơn). Tùy thuộc loại canxi bạn lựa chọn mà có thể uống trước bữa ăn hoặc giữa bữa (như calci citrate).

 Lựa chọn sử dụng canxi hợp lý.

* Lưu ý: Các thuốc bạn đang sử dụng khi bổ sung canxi, bởi vì có thể xảy ra tương tác giữa canxi và các thuốc đó. Lưu ý với các thuốc hạ huyết áp, hormon tuyến giáp, biphosphonate, một số thuốc kháng sinh, thuốc ức chế canxi…

 - Trên đây là một số lời khuyên và các lưu ý mà chúng tôi đưa ra nhằm giúp các bạn lựa chọn sử dụng canxi hợp lý.

- Trên thị trường hiện nay, có rất nhiều sản phẩm sữa dinh dưỡng chứa canxi. Làm thế nào để lựa chọn sản phẩm tốt, phù hợp với cơ thể mình là một điều rất khó. Chúng tôi khuyên bạn, nên chọn sữa dinh dưỡng có chứa 2 loại canxi hữu cơ và vô cơ, sự kết hợp này sẽ làm giảm tác dụng phụ của canxi. Sản phẩm sữa dinh dưỡng chúng tôi khuyên bạn nên dùng đó là sữa NitroGen Calcium⁺_.

NitroGen Calcium⁺: Là loại sữa dinh dưỡng có chứa 2 thành phần Canxi hữu cơ và vô cơ giúp cải thiện cơ - xương - khớp, ngăn ngừa loãng xương, mềm xương. Kết hợp Vitamin D₃ và Vitamin K₂ sẽ giúp bạn hấp thu canxi tốt hơn. Cùng với Collagen type II, Glucosamin cho xương khớp của bạn chắc khỏe, dẻo dai.

Nitrogen Calcium⁺ công thức sữa với 50 loại vi chất, nguyên liệu chính sữa bột được nhập khẩu từ Newzealand.

Bổ sung 3-4 ly sữa Nitrogen Calcium⁺ mỗi ngày, sẽ cung cấp các dưỡng chất cho xương khớp, làm chậm quá trình thoái hóa khớp và hỗ trợ cải thiện các bệnh xương khớp thường gặp.

———————

YT/  https://www.youtube.com/watch?v=iIzSLpYbdJQ