NITROGEN ACTIVE: GIẢI PHÁP CHO GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN

I. VAI TRÒ CỦA GIẤC NGỦ

Giấc ngủ rất quan trọng, ngủ đủ giấc sẽ giúp phục hồi các chức năng hoạt động của não bộ. Điều này có nghĩa là khi bạn ngủ đủ giấc, trí não của bạn sẽ hoạt động khỏe mạnh. Ngược lại, nếu bạn bị thiếu ngủ, não bộ sẽ trở nên trì trệ và có năng suất làm việc kém. Do tính quan trọng của giấc ngủ, bạn nên học cách cải thiện chất lượng giấc ngủ ngày của mình.

Thời gian ngủ để phục hồi thể trạng.

I.a. DẤU HIỆU CHO THẤY BẠN NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC.

Thông thường, việc ngủ chập chờn hay ngủ không sâu giấc được dễ dàng nhận biết khi bạn thức dậy một hoặc vài lần trong đêm và khó ngủ lại. Tình trạng này cũng có thể xảy ra vào ban ngày nếu bạn là người làm việc ca đêm và phải ngủ ngày. Thời gian tỉnh táo và chờ để ngủ lại có thể khác nhau đối với mỗi người. Bạn có thể thức dậy trong vài phút nhưng cũng có khi mất khá nhiều thời gian để ngủ lại. Bên cạnh đó, dấu hiệu ngủ không sâu giấc còn thể hiện qua tình trạng ngủ nửa tỉnh nửa mê, ngủ chập chờn hoặc mơ nhiều.

Mặc dù hầu hết chúng ta đều có thể nhận ra giấc ngủ chập chờn nhưng vẫn có trường hợp bạn không hề biết rằng tình trạng này đang xảy ra. Đây là điều bình thường ở những người mắc hội chứng ngưng thở khi ngủ. Nguyên nhân là vì người mắc hội chứng này sẽ có những lần thở hụt hơi lặp đi lặp lại gây gián đoạn giấc ngủ. Những kích thích hô hấp này thường ngắn và nhẹ đến mức họ không thể nhận ra. Đôi khi, bạn chỉ có thể biết mình ngủ không sâu giấc khi cảm thấy buồn ngủ nhiều vào ban ngày.

Ngủ chập chờn hay ngủ không sâu giấc, gây cảm giác uể oải, mệt mỏi.

I.b. NGUYÊN NHÂN NGỦ KHÔNG SÂU GIẤC LÀ GÌ?

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngủ không sâu giấc như:

• Tuổi cao: Người lớn tuổi thường dễ mất ngủ. Nguyên nhân có thể là do họ đã có nhiều thời gian nghỉ ngơi vào ban ngày nên ban đêm thường khó ngủ sâu giấc, hoặc do các bệnh mạn tính khác…
• Rối loạn giấc ngủ: Một số rối loạn giấc ngủ như chứng ngưng thở khi ngủ hoặc hội chứng chân không nghỉ (RLS) sẽ tác động đến giấc ngủ, gây gián đoạn khiến bạn ngủ không sâu giấc.
• Vấn đề sức khỏe: Bệnh tim mạch, phổi, thần kinh hoặc các vấn đề nội tiết tố, tiểu đêm… cũng là yếu tố khiến bạn không thể ngủ một mạch đến sáng.
• Thuốc kê đơn: Một số loại thuốc ngủ nếu lạm dụng lâu dài bạn sẽ phụ thuộc vào nó.

Sử dụng thuốc lâu dài bạn sẽ phụ thuộc vào nó.

• Căng thẳng, trầm cảm: Đây là một yếu tố liên quan đến tâm lý. Sự căng thẳng, lo lắng dẫn đến trầm cảm vì một vấn đề nào đó không chỉ khiến bạn ngủ không sâu giấc mà còn có thể gây mất ngủ.
• Hoàn cảnh đặc biệt: Một số tình huống có thể yêu cầu bạn phải thức dậy giữa đêm. Điều này thường xảy ra đối với những người đang nuôi con nhỏ hoặc những ai đang chăm sóc người bệnh.
• Rối loạn đồng hồ sinh học: Những người đi du lịch xa hoặc phải chuyển đổi ca làm việc giữa ngày và đêm sẽ khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn. Từ đó gây tình trạng ngủ không sâu giấc.
• Ngủ không sâu giấc do lối sống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều rượu, cafein, chất kích thích hoặc dùng điện thoại quá khuya cũng sẽ khiến bạn ngủ chập chờn, mơ nhiều và không sâu giấc.
• Điều kiện phòng ngủ: Một số yếu tố khác như phòng ngủ nhiều ánh sáng, ồn ào, nóng nực, người ngủ chung nghiến răng hoặc ngáy to cũng sẽ khiến giấc ngủ của bạn bị gián đoạn.
• Thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc mang thai: Đây là vấn đề thường gặp ở  phụ nữ thời kỳ mang thai hoặc giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh. Nguyên nhân chính là do sự rối loạn hormone estrogen và progesterone. Sự rối loạn này có thể gây ra hàng loạt các vấn đề sức khỏe như đau khớp, căng thẳng, lo lắng, bốc hỏa làm tăng nặng tình trạng khó ngủ, ngủ chập chờn không sâu giấc.

II. LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN GIẤC NGỦ?

Để có một giấc ngủ với chất lượng tốt, bạn nên bỏ những thói quen sống không lành mạnh và cần duy trì những thói quen có lợi cho cả sức khỏe và giấc ngủ của mình, bằng những giải pháp như:

• Duy trì thời điểm đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày, kể cả vào cuối tuần.
• Thực hiện một điều gì đó giúp bạn thư giãn trước giờ đi ngủ như là đọc sách.
• Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, cafein… và tránh ăn nhiều vào bữa tối.

Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, cafein.

• Giảm thời gian sử dụng điện thoại, máy tính và hạn chế dùng các thiết bị này khi nằm trên giường.
• Cố gắng sắp xếp thời gian để tập thể dục, vận động nhẹ nhàng hoặc chỉ đơn giản là đi dạo để hít thở không khí trong lành.

III. GIẢI PHÁP CHO GIẤC NGỦ TỰ NHIÊN

Mất ngủ, mệt mỏi, ăn không ngon miệng bổ sung sữa NitroGen Active là cách tốt nhất giúp nhanh chóng hồi phục sức khỏe. NitroGen Active cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, dinh dưỡng cần thiết để chuyển hóa thành năng lượng cho cơ thể như: Vitamin A, B, C, D, E ,K2…Mangan, P, Cr, F….

III.a. Sữa NitroGen Active giúp kích thích tiêu hoá.

• Fos – Neogos P70 hỗ trợ chức năng tiêu hoá hấp thu của đường ruột cân bằng hệ vi sinh đường tiêu hoá, hỗ trợ phòng ngừa táo bón. Đạm whey protein tăng khả năng làm trống dạ dày giúp tiêu hoá nhẹ nhàng, tăng cảm giác thoải mái sau ăn.
• Các loại enzyme (men tiêu hóa): Amylase, lipase, cellulase, protease, lactase5 loại enzyme tiêu hóa chính này có chức năng thực hiện nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn, kết hợp với các vitamin nhóm B kích thích cảm giác ăn ngon miệng, hỗ trợ chuyển hóa chất và đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.

III.b. Sữa NitroGen Active hỗ trợ trí não cải thiện mất ngủ.

• Đã có nghiên cứu cho thấy công dụng của các loại vitamin nhóm B (B_1,B_6, B_{9 …}) trong việc hỗ trợ giấc ngủ. Giúp cho người mất ngủ lâu năm giảm căng thẳng mệt mỏi và ngủ tốt hơn.
• Lactium giúp thư giãn tế bào thần kinh, là một hoạt chất tự nhiên có trong sữa, là một loại decapeptid thủy phân từ casein sữa có tác động như một dưỡng chất nuôi dưỡng hệ thần kinh. Giúp tái tạo, thư giãn, sức sống của não bộ, làm dịu những căng thẳng, lo âu và mang đến giấc ngủ sinh lý, tự nhiên, trọn vẹn cho con người. Đạm sữa lactium được ứng dụng rộng rãi trong nhiều phương diện chăm sóc sức khỏe, trong đó có chăm sóc giấc ngủ.

Giúp tái tạo, thư giãn, sức sống của não bộ.

• Phosphatidylserine hỗ trợ tăng tư duy, trí nhớ. Là một chất dinh dưỡng phospholipid có trong cá, rau xanh, đậu nành và gạo. Đây là chất rất cần thiết cho hoạt động bình thường của màng tế bào thần kinh và kích hoạt protein kinase C có liên quan đến chức năng bộ nhớ cải thiện chức năng não bộ. Tăng cường khả năng ghi nhớ và tập trung.
• Choline là một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của não bộ, cải thiện trí nhớ và nhận thức. Bảo vệ sức khỏe tim mạch, bổ sung choline đầy đủ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Tăng cường trao đổi chất.

III.c. Sữa NitroGen Active cung cấp năng lượng.

• Carbs, protein & lipid có chỉ số năng lượng cao 481,2kcal/100g, đảm bảo cung cấp năng lượng cho cơ thể khỏe mạnh. Không lo căng thẳng mệt mỏi.
• Bên cạnh dùng sữa thì những người mất ngủ nên có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý, đảm bảo an toàn và nên chọn những thức ăn đồ uống lành mạnh, tươi, xanh, không chứa chất bảo quản và tránh thức ăn chế biến sẵn.
• Để cải thiện sức khỏe, sử dụng 3 – 4 ly sữa NitroGen Active mỗi ngày, là giải pháp hiệu quả hỗ trợ cho những người ăn không ngon, thường xuyên mất ngủ.

YT/  https://www.youtube.com/watch?v=iIzSLpYbdJQ